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みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は のコラムです。 美しい憧れのお腹とはどんなイメージでしょうか。 ムキムキの「シックスパック」も確かにかっこいい。 しかし、女性の皆さんが手に入れたいのは、 細いのにメリハリがあり、くびれ、 うっすら縦線の…

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みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は のコラムです。 食物繊維とは、消化酵素で消化されず、 大腸まで達する食品成分です。 この食物繊維、栄養素はほとんど含まれないものの おなかの調子を整えるのに 欠かせない成分だと言われています。 今回の記事で…

みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は 睡眠 のコラムです。 「十分寝たはずなのに、体がだるい…」 「なぜか眠りが浅くて夜中に起きてしまう…」 「寝ようと思って布団に入るけど寝つきが悪い…」 眠りのお悩みを抱えている現代人は右肩上がりで 増加してい…

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