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2022-11-14から1日間の記事一覧

PMSの改善におすすめの運動

みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は PMS のコラム3です。 〈 ピラティス 〉 〈 ウォーキング 〉 〈 ダンス 〉 〈 まとめ 〉 〈 ピラティス 〉 背骨の柔軟性を重視し、 機能的に理想の状態へ導くピラティスはまさに 自律神経を整えるのに最適。 背骨の周…

PMSの改善に運動がおすすめな理由3つ

みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は PMS のコラム2です。 ストレスの発散 自律神経を整え体力向上 運動するとポジティブになる 〈 まとめ 〉 ストレスの発散 ストレスを発散するために お気に入りの方法は人それぞれあるでしょう。 しかし科学的に効果…

PMSに悩んだら必見!おすすめの体調管理法Ⅰ

みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は PMS のコラムです。 多くの女性が抱える生理前の さまざまな不快症状を総称してPMSといいます。 発症する原因も症状も人によって異なりますが、 深刻に悩む人も多くいます。 少しでも症状を和らげ、 毎日を快適に過…

産後ダイエットが続かない!?継続するためのコツ5選!

みなさん こんにちは。 ayaです。 本日は 産後のダイエット のコラムです。 産後ダイエットは継続することが大切です。 しかし、育児中はなにかと忙しいもの…。 赤ちゃんのお世話とダイエットの両立が難しい なかなか続かない、と感じているママもたくさんい…