みなさん こんにちは。
ayaです。
本日は 紫外線のダメージ のコラムです。
「日焼け止めを塗りなさい」というアドバイスは
よく聞くものですが、
いったいどうして日焼け止めが必要なんでしょうか?
日焼け止めを塗らずに直射日光を浴びると
いったい肌にどんなことがおこるのでしょうか?
〈 紫外線が肌に与える影響とは? 〉
まず、紫外線にはUV-AとUV-Bというふたつの種類があります。
UV-Aは生活紫外線とも呼ばれ、
地表に届く紫外線の内の9割がこのUV-Aです。
UV-Aは穂刈の波長が長く、
雲やガラスを透過してしまうという特徴があります。
そのため曇りの日やおうちでも油断することはできません。
またUV-Aの紫外線は
真皮という肌の奥のほうにまで影響を及ぼします。
なので、真皮の奥の方の細胞を破壊しそれが
しわやシミの原因となります。
一方のUV-Bはレジャー紫外線とも呼ばれ、
肌を赤くさせる効果があります。
紫外線量のうちおよそ1割程度しかありませんが
お肌に対する影響力はとても大きいものがあります。
なので、UV-Bを浴びることでサンバーンと呼ばれる
細胞が損傷することでやけどのように赤くなる症状や
サンタンと呼ばれるメラニン色素が沈着して
褐色になる症状が起きたりします。
またシミやそばかすの原因になったりします。
〈 日焼けをしないためにできること 〉
では日焼けをしないためにはどうしたらいいのでしょうか?
レジャーやアウトドアの時だけでなく、
自宅にいるときやちょっとした外出の時にも
UV対策をすることが大切です。
〈 日焼け止めを塗る 〉
日焼け止めは多すぎず少なすぎず
規定量を守って使用することが大切です。
SPFとPAを確認して
用途に合わせて使い分けることも大切です。
SPFはUV-Bをどれくらい防げるのかという指標で
PAはUV-Aをどれくらい防げるのかという指標になります。
なので、日常生活の時はPAの数値の高いものを利用し、
レジャーの時はSPFが高いものを使用することをおすすめします。
〈 サングラスをつける 〉
UVカット仕様のサングラスをかけると、
目の周りへの紫外線の影響を抑えることができます。
また目の角膜から紫外線が吸収されると
メラニン色素が生成されるように脳が指令を出すので
サングラスの着用は肌のシミやくすみの
リスク低下にもつながります。
〈 日傘をさす 〉
UVカット仕様の日傘をさすことで
体の大部分への紫外線をカットすることができます。
しかし、紫外線は地面から照り返すこともあるので
完全に紫外線が防げるわけではありません。
なので、日傘だけではなく日焼け止めや
サングラスと合わせて使用することをおすすめします。
〈 まとめ 〉
今回の記事はいかがでしたか?
私は紫外線に2種類の紫外線があることを知りませんでした。
シーン別に合わせて日焼け止めを使うということを
したことがなかったのでさっそくやってみようと思います。
今後も 美容 や 健康 に有益な情報を発信していくので、
よろしくお願いします。